骨盤矯正いちにのさん

骨盤矯正をする理由

骨盤ダイエットという言葉を聞いたことはありませんか？特に産後の女性の間で話題になっています。実は骨盤矯正によって、ダイエット効果を期待することができるのです。なぜ骨盤とダイエットが関係しているのでしょうか？

妊娠をすると胎児が体内に入っている影響でどうしても骨盤が歪んでしまいます。骨盤の歪みによって、いろいろなことが体内では引き起こされるのです。例えば、骨盤が開くことによって、内臓が下にずり落ちることがあります。内臓がちょうど垂れ下がった状態になってしまうのです。

内臓というのは、本来の位置にあってはじめて本来の機能を発揮することができます。よって骨盤のずれによって正常な位置にない内臓は、本来の機能を果たすことができなくなってしまいます。すると、基礎代謝といいますが、生活をしていて消費されるエネルギーの量も少なくなってしまいます。ところが摂取しているカロリー量が一緒の場合には、脂肪が蓄積されやすくなり、産後太りが起きるというわけなのです。

そこで骨盤矯正をするわけです。骨盤矯正によって、骨盤が本来の状態を取り戻すことができます。すると内臓も元々あった位置に修正されることになり、内臓の働きも本来の機能を回復することができます。もちろん、内臓で消費されるエネルギー量も元通りのところまで回復させることができます。このためやせやすい体質を取り戻すことができるわけです。

骨盤矯正は産後の女性に限った話ではありません。ハイヒールなどを長時間履いていると、どうしても身体のバランスが崩れ、骨盤のゆがみを引き起こすことがあるのです。

自分でできる骨盤矯正

骨盤矯正というと、どこかの整体師のところにいって、というイメージを持たれる方も多いかもしれません。しかし自分でできる骨盤矯正の方法もありますから、紹介していきましょう。

まず両足をちょうど腰の幅になるように立ちます。この時両手は腰のところに軽く添えておきましょう。
続いて軽くひざを曲げていきます。そして、腰の部分を後ろの方に押し出すようなイメージで動かしていきます。この時同時に息を吐き出していきましょう。

最後に最初の状態に戻していきます。この時ひざを一気に伸ばしていきます。膝の力を利用して腰を元通りにするのですが、この時にお尻の方にも力を入れてキュッと締めるようにしてみるとより効果が表れやすくなります。この動きを繰り返し行っていきます。目安としては1日10回を目標にチャレンジしてみるといいでしょう。

腰を前後に動かす

腰を前後に動かすことによって、骨盤矯正を実現することができるようになります。また同時にこのエクササイズを実行することによって、骨盤の周囲にある筋肉を鍛えることにもつながっていきます。

骨盤の周囲には、インナーマッスルと呼ばれる筋肉が集中しています。インナーマッスルの特徴として、より脂肪をエネルギー源にする傾向が強いということが挙げられます。

よって、インナーマッスルを骨盤体操を行うことによって刺激することができます。簡単な運動かもしれませんが、脂肪を燃焼しダイエット効果につながっていくわけです。

骨盤矯正グッズ

骨盤矯正はしたいけれど、どうしても運動をする時間をとることができないという方もおられるでしょう。特に出産直後の女性は、育児に追われてそれどころではないという方も多いかもしれません。

時間がないという方もまだあきらめる必要はありません。現在では数多くの骨盤矯正グッズが販売されています。骨盤矯正グッズを有効活用してみましょう。

もっとも有名なのは、骨盤ベルトです。骨盤ベルトは、骨盤のところにベルトを巻きつけます。骨盤を正しい位置に修正し、そこでベルトを使って固定してしまうわけです。ただ巻けばいいわけですから、別に時間を気にすることはありません。

下着とか椅子とか

ベルトだけでなく、下着として販売されているものもあります。インナーで腰の周囲を締め付けることによって、骨盤の位置を修正してしまおうというわけです。インナーの場合、常に身につけることができます。よって骨盤の修正もよりじっくりと行うことができるところが魅力です。

また骨盤を矯正する椅子も登場しています。座いすのようなものと思ってもらえればいいのですが、お尻のところに秘密が隠されています。形状がちょうど骨盤をフィットさせることができるような構造になっているのです。ですから座っているだけで、骨盤をもとの位置に修正することができるようになっているのです。ちょっと育児の時間が空いてテレビでも見よう、縫物でもしようというときには、こちらのいすを使って骨盤矯正をしてみるといいでしょう。